Qu'est-ce que l'évaluation de la condition physique?

Pour qui ?

Notre service d’évaluation de la condition physique s’adresse à toute personne qui souhaite :

  • Se remettre en forme / améliorer ses capacités physiques
  • Maintenir une bonne forme physique
  • Améliorer ses performances sportives

Qu'est-ce que l’évaluation comprend?

  1. Questionnaires
    • Saine habitude de vie
    • Niveau d’activité physique
    • Changement de comportement
    • Menez une vie plus active / Q-AAP +
    • Stratification de votre risque à la pratique d’activité physique
    • État de santé général
  2. Évaluation de la composition corporelle
    • Poids
    • Taille
    • Circonférence de la taille
    • Bio-impédance (estimation du % de gras)
  3. Évaluation de la capacité aérobie
    • Test à l’effort sous-maximal (85 %) ou maximal (100 %), sur tapis roulant ou vélo stationnaire selon votre niveau de condition physique, votre état de santé et vos objectifs. Tous nos tests se font avec un électrocardiogramme et plusieurs mesures de tension artérielle sont prises durant toute l’évaluation.
  4. Tests musculosquelettiques
    • Endurance des fléchisseurs du tronc
    • Endurance des extenseurs du tronc
    • Functional Movement Screen (FMS)
    • Force de préhension de la main
    • Extension des coudes (« push-up »)
    • Flexibilité fonctionnelle
    • Tests spécifiques
  5. Interprétation des résultats et remise du rapport
  6. Prescription d’un programme d’entrainement personnalisé en fonction de :
    • Vos résultats de l’évaluation
    • Vos besoins et objectifs d’entrainement
    • Vos intérêts personnels et de ce que vous aimez
    • L'endroit où vous voulez faire vos entrainements