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Détail de la nouvelle

Un peu, beaucoup, intensément?

  • Faculté, Recherche

Pas nécessaire de s'entraîner à pleins gaz pour que l'exercice soit bénéfique

Souvent ou intensément? Voilà une question que se posent bien des personnes sédentaires lorsqu'elles décident d'entreprendre un programme d'activité physique pour se remettre en forme. Pascale Mauriège, du Département de kinésiologie, et six chercheurs français se sont penchés sur le sujet et ils ajoutent un nouveau chapitre au débat dans un récent numéro des Annals of Physical and Rehabilitation Medicine. Leur conclusion? Si l'objectif poursuivi est une amélioration de la santé, la fréquence semble plus importante que l'intensité, du moins chez les femmes d'un certain âge qui affichent un surpoids.

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